"El canvi comença en tu"
Teràpia Gestalt i sistèmica
Acompanyament emocional a través de la Teràpia Gestalt:
El que jo ofereixo és un procés terapèutic, es tracta d’una relació entre client i terapeuta, on es forja el vincle i la confiança, per tal de que la persona a través de la confiança senti que és un espai segur on pot expressar-se i on pot explorar diferents parts i/o emocions que necessiten ser ateses en el moment present.
És un punt de trobada entre client i terapeuta, on a través del nostre contacte en la teràpia surt a la llum (es fa figura) el que està present per treballar.
Tinc una mirada sistèmica, que significa que tinc en compte tot el llinatge de la persona, no només ella com a individu sol, sinó les relacions, vincles, situacions que li han passat a ella en relació a la seva família i com aquest fet li pot estar condicionant el seu present.
M’agrada que la persona que ve a l’espai de cura se senti com a casa, senti el caliu i l’acolliment per poder-se deixar explorar i per poder conèixer les seves eines internes, que l’ajudaran a tenir més coneixement per poder gestionar les situacions de la seva vida.
La meva forma d’acompanyar és propera i per mi, el que és més important és que la persona es pugui sentir lliure per ser tal i com és, amb tot el que hi ha. L’espai que ofereixo permet poder abraçar les emocions i donar-lis un lloc per tal de poder-les integrar.
M’agrada treballar de forma que cos-ment-emoció estiguin equilibrats, a través de la respiració podem sentir què es el que li passa al nostre cos i què és el que necessita.
Com són les sessions ?
Cada sessió és diferent i m’agrada poder atendre el que en el moment necessita ser atès. Amb la utilització de diverses tècniques la persona pot profunditzar i arribar a llocs que encara no havia explorat.
Per poder explorar diferents parts nostres una de les eines que utilitzo són els coixins, de forma que ens poden representar una part nostre. Quan poso un coixí davant d’una persona, la persona sent unes emocions davant d’aquest, i pot adonar-se’n de si hi ha més una sensació de rebuig o d’atracció. També explorant a sobre del coixí, la persona sentirà x sensació en el cos, de manera que li donarà una informació sobre aquesta part, que potser desconeixia.
Els coixins també els utilitzo per poder comunicar coses que, fins el moment no han pogut ser comunicades, de forma que la persona pot fer circular l’energia de l’expressió i treure-ho cap a l’exterior.
Per algunes situacions, dinàmiques, m’agrada també utilitzar els playmòbils, que són una tècnica sistèmica, en la forma que la persona col·loca els ninots, es poden observar les relacions que hi ha en la situació determinada, i a partir d’aquí poder fer algun moviment o poder expressar alguna cosa que no ha pogut ser expressada.
Un altre recurs que utilitzo són les visualitzacions, per poder treballar una situació en concret.
M’agrada utilitzar diferents eines que puguin aportar a la persona a estar més en les sensacions i en les emocions, per agafar consciència del cos i poder estar més connectat en el moment present. Quan estic en el discurs mental, moltes vegades estic parlant sobre una cosa, no estic sentint aquesta cosa, situació el que realment em genera. I és molt revelador el poder sentir en el cos, què és el que em passa realment.
Parteixo de la base de que tota persona té infinites possibilitats, de manera que simplement, jo sóc un canal perquè ella mateixa les pugui descobrir i explorar. Per mi, cada teràpia és un creixement també per mi mateixa, on ambdues persones aprenem i sanem.
Què és la Gestalt?
La Gestalt parteix de la base de que a través d’agafar contacte amb el present, amb l’Ara i aquí, em puc fer conscient de què és el que em passa i a partir d’aquí observar i adonar-me’n de com em relaciono amb l’altre. En el punt de trobada amb l’altre és on s’estableix el contacte i a través de l’acompanyament terapèutic la persona es pot donar compte de què és el que li passa amb aquest contacte en diverses situacions, i a partir d’aquí poder responsabilitzar-se del que vol fer.
La teràpia Gestalt forma part de la psicologia humanista, i el que busca és afavorir el potencial dels éssers humans. Percep a la persona com un tot integral (cos – ment- emoció), de forma que una no és sense l’altre. En el procés terapèutic s’agafa consciència d’aquesta totalitat.
A través dels «awerness» (donar-me compte), és agafar consciència d’alguna cosa meva que encara no sabia, em dóna la oportunitat per fer-ho, si és que ho vull, d’una altre forma.
L’autoresponsabilitat és un factor clau en el procés terapèutic. Quan jo me n’adono de què és el que em passa, em puc fer càrrec del que faig i sento sense culpar ni justificar el que ens passa a altres persones. Entenem que en tota relació, cada ú dels implicats té part de responsabilitat.
Es convida a que la pròpia persona vivencii les seves pròpies emocions, per tal de donar-lis un lloc, d’aquesta manera ajudem al nostre cos a que circuli l’energia i no es quedi emmagatzemada a dins nostre.
El benestar consisteix, al final, en possibilitar una forma pròpia, el més genuïna i autèntica d’estar a la vida.
Marina Vallhonrat
Terapeuta Gestalt
Mirada sistèmica
Constel·lacions familiars
Acompanyament de Trauma sistèmic
661 084 092
@espaidecura